Boa parte das pessoas acredita que a única função do intestino consiste em eliminar os resíduos de alimentos não digeridos pelo nosso organismo. No entanto, esse órgão desempenha outras funções essenciais. Tão essenciais que também possui um sistema nervoso, diretamente ligado ao nosso cérebro!

No intestino encontramos a maior população de microorganismos que habitam nosso corpo, a microbiota intestinal. Ela é tão importante que alguns estudiosos a consideram como um novo órgão. 

Microbiota intestinal: o que é?

A microbiota intestinal, antes conhecida como flora intestinal, corresponde ao conjunto de microorganismos (bactérias, fungos e vírus) que estão presentes em nosso trato gastrointestinal (TGI). 

Em condições normais, esses microorganismos não causam nenhuma doença. Por muito tempo acreditou-se que nosso corpo apenas os “tolerava”, mas hoje sabemos que dependemos desses microrganismos para o equilíbrio de nossa saúde. 

A microbiota começa a se formar logo após o nascimento do bebê, em que boa parte dos microorganismos derivam da mãe. Aliás, conseguimos perceber uma diferença microbiótica entre aqueles que nascem de parto normal e os que nascem via cesárea. Normalmente, os que se enquadram na primeira categoria apresentam uma melhor imunidade, em razão do contato direto com a microbiota da vagina mãe. 

Via de regra, a microbiota se estabelece aos 02 anos de idade, mas ao longo do tempo pode ser impactada por outros fatores, como nossa alimentação, por exemplo.

Qual a função da microbiota em nosso corpo?

A microbiota desempenha diversas funções em nosso corpo. Alguns exemplos são: absorção dos nutrientes, fortalecimento do sistema imunológico, metabolização dos fitoquímicos e controle da proliferação de patógenos. 

Uma das funções mais relevantes da microbiota é a produção de substâncias relacionadas aos nossos neurotransmissores, que estão diretamente ligados ao humor e à sensação de bem estar. Sabe de onde vem a expressão “estar enfezado(a)”? Quando a pessoa está constipada, ou seja, com prisão de ventre prolongada, tende a ficar irritada, nervosa. Ou seja, enfezada. 

Por exemplo, em uma abordagem integrativa dos transtornos mentais, o equilíbrio da microbiota é parte fundamental do cuidado, pois melhora a sintomatologia e a resposta à medicação psiquiátrica. E isso também vale para quase todos os processos de adoecimento no organismo!

Por todos esses motivos, podemos afirmar que um intestino saudável é o primeiro passo para um corpo e um cérebro também saudáveis. E como cuidar da nossa microbiota? Tendo uma alimentação saudável e rica em fibras, frutas, grãos, sementes, vegetais e alimentos fermentados.

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