Perdeu a libido e não sabe o motivo? Muita calma nessa hora … Dá para recuperar a velha forma!
Cerca de três em cada dez mulheres sentem falta de interesse sexual e metade delas se sentem angustiadas por isso. É o que revela uma pesquisa realizada pela Universidade de Southampton e Universidade College London, ambas na Grã-Bretanha.
Causas da falta de interesse sexual
A pesquisa mostra os principais fatores do desinteresse das mulheres pelo sexo, como:
- Problemas de saúde mental;
- Ter vivenciado sexo não consensual;
- Ter alguma doença sexualmente transmissível (DST);
- Ter filhos pequenos em casa;
- Não ter a mesma vontade e preferências sexuais que o parceiro.
Outras causas comprovadas em estudos também incluem problemas biológicos, psicológicos e sociais. Entre eles: o uso de pílula anticoncepcional, amamentação, maternidade e menopausa.
Ou seja, alterações hormonais que interferem nos níveis de estrogênio, progesterona e testosterona produzidos pelo organismo. Problemas que podem causar não só a falta de libido, como também o ressecamento vaginal.
A depressão é outra causa. Dados do Projeto de Estudos em Sexualidade do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo (ProSex) apontam que 40% das mulheres com falta de líbido já haviam sido diagnosticadas com a doença.
Isto é, além dos fatores orgânicos envolvidos na falta de libido, também existe uma questão emocional e afetiva.
Alguns motivos que costumo a perceber a partir das conversas com as minhas pacientes têm relação com problemas pessoais, como discussões no trabalho ou com os filhos. Então, a ansiedade e o estresse também são associados à libido.
Consequências da falta da libido
Além de causar desânimo e frustração por parte das mulheres, especificamente, a falta da libido também pode trazer outras consequências. Pesquisadores da Universidade de Missouri, nos Estados Unidos, acreditam que 25% dos divórcios acontecem por causa da insatisfação sexual.
Por isso, é sempre importante manter o diálogo aceso entre os parceiros. Afinal, as duas partes precisam entender que a falta de libido pode ser provocada por diferentes fatores e não somente os emocionais.
Como aumentar a libido?
Segundo os autores do primeiro estudo, o tratamento para aumentar a libido precisa considerar o todo, e não apenas se restringir à indicação de medicamentos. Sugerem também a importância de um olhar que vá além da prescrição de antidepressivos.
Além do amor, carinho e respeito, uma alimentação rica em nutrientes como a vitamina B e a prática regular de atividades físicas ajudam a aumentar a libido.
Conheça alguns alimentos amigos do desejo sexual:
- Abacate;
- Banana;
- Chocolate;
- Crustáceos;
- Grãos;
- Nozes;
- Ovos.
Mas não adianta sair comendo isso e achar que tudo se resolverá. As porções e combinações adequadas têm que ser indicadas por um profissional. E a correta e equilibrada alimentação é apenas um dos pilares que sustentam o processo de mudança de hábitos.
Outra dica que recomendo é a busca pela ajuda de profissionais, como médicos especializados e psicólogos. Uma avaliação do perfil hormonal e bioquímico é fundamental para excluir uma causa orgânica. E corrigir eventuais desequilíbrios pode resolver o problema.
Como ginecologista, vejo que algumas mulheres sentem vergonha em falar sobre o assunto (e entre os homens é ainda pior…). Outras, acreditam que a falta de libido pode ser sinal que uma relação está chegando ao fim. O que nem sempre é o que acontece na realidade.
Vale lembrar que por trás da falta de apetite sexual existe um corpo humano. Ou seja, todos os dias, o organismo precisa receber a quantidade suficiente de nutrientes, como hormônios e vitaminas, para que continue funcionando perfeitamente. E que uma vida sexual ativa prazerosa é sinal de boa saúde.
Por isso, antes mesmo de se perguntar como anda a relação com o seu parceiro, é importante avaliar o seu estilo de vida. Pode ser que esteja sendo impactado por alguns dos inimigos da libido.
Confira quais são eles:
- Consumo de bebida alcoólica;
- Má nutrição;
- Estresse;
- Consumo excessivo de cafeína;
- Doenças crônicas;
- Autoestima baixa;
- Noites mal dormidas;
- Tabagismo;
- Uso de drogas.
Como podemos ver, a falta de libido pode acontecer por diferentes motivos. E, como tal, não deve ser encarada com vergonha. Afinal, estamos falando de um problema que pode ter origem em algo que o seu corpo precisa repor.
Por isso, a minha recomendação como médica praticante da Medicina de Estilo de Vida é: mantenha o diálogo sempre aberto com o seu parceiro e cuide da sua saúde. Quando esses dois pilares estiverem em sintonia a libido poderá ser potencializada e aí é só aproveitar cada momento!
Se considerou que esse conteúdo foi útil, que tal compartilhar com a sua melhor amiga? Pode ser que ela esteja passando pela mesma situação que você. Siga o meu Instagram e o meu Facebook para acompanhar mais dicas.